pára de argumentar com o corpo!

Corpo nao fala (mas pode ser interpretado, tá bom... admito.).
mas nao fala...
entao nao discuta!

nao existe treinar sem dietar junto, portanto, ponha na sua cabeça de melão que treino só é treino se atingir níveis de estímulo que irão provocar adptacões. estas adaptacoes sao modificacoes anatomicas e bioquímicas que acontecem em ordem do corpo se capacitar a realizar o trabalho ao qual ele é submetido. sao essas adptacoes que aparecem por baixo da pele e que todos queremos, ou seja: nos tornamos parecidos com aquilo que somos capazes de fazer...

sendo assim dois avisos:

1. exercício precisa ter intensidade, precisa ter volume, precisa ter densidade... senao é atividade física... senao é condicionamento físico... atividade física é o que o velhinho faz ao ir a feira, a igreja, ao mercado: algo que gasta mais energia do que ficar parado e tira a ferrugem do sistema cardiovascular e ósteomusculotendíneo. condicionamento físico é o que faz o jogador de handebol, que jogo uma partida de "hand" numa boa, mas morre num futeba, num voley, numa piscina, ou em qualquer outro esporte porque falta adaptacao, e nao gás... treinamento físico é o que faz um cara que faz atletismo, que nao cansa para fazer nenhuma destas outras coisas citadas anteriormente, mas que nao faz nenhuma delas bem porque nao tem o sistema neurológico adaptado para chutar uma bola com precisão, fazer um passe com destreza ou dar um braçadas com economia de movimento ao mesmo tempo que explosao. entao, treine! quem mexe o corpo é minhoca...

2. nao ter uma alimentacao programada é quase como nao treinar porque nao se capacita o corpo a fazer sintese de proteínas secundário a um bom treinamento nem perder gordura secundário a uma adaptacao adequada. é como eu disse: abastecer a ferrari do schumacher num postinho de bandeira branca que fica na esquina do bairro... comer é fun-da-men-tal.

captou?

abraço, sucesso e saúde!

Muzy